Тренировка зимой: пять рекомендаций по набору массы

Тренировка зимой: пять рекомендаций по набору массыС приходом весеннего тепла и времени, когда можно снять зимнюю одежду, все хотят выглядеть стройными и подтянутыми, и весна – самое оптимальное время для работы над рельефом. А вот зимнее время, а точнее, с начала октября и до конца февраля, является самым оптимальным для набора массы.

О том, как правильно тренироваться в зимнее время для набора массы и пойдет речь в этой статье.

Для роста массы необходимо соблюдение двух условий:

  1. Необходимо усердно трудится.
  2. Правильно составить рацион питания, который будет учитывать все необходимые белки, витамины и аминокислоты, которые необходимы для роста массы.

Далее речь пойдет о пяти простых правилах, которые охватывают выше упомянутые условия, для стабильного и максимального роста мышечной массы в осенне-зимний период.

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельефПрограмма тренировок на рельеф – тема, которая актуальна не только для тех, кто уже давно занимается в зале, но и для новичков, которые же набрали определенную массу и хотят избавиться от жировой прослойки, которая скрывает мышцы и придать им рельефности.

Программа тренировки, которая будет представлена в данной статье, будет преследовать две цели: сжигание жира и прорисовку мышц. А также она поможет вам не растерять приобретенную мышечную массу. Если вы будете следовать советам, которые будут приведены в этой статье, то через 2-3 месяца занятий вам сложно будет узнать себя. 

Эффективная тренировка за 10 минут на все группы мышц

Темп, в котором проходит современная жизнь, даже в спорте диктует свои правила. В условиях постоянной занятости, сложно найти время для полноценной тренировки и, как результат, все большей популярности набирают 10-минутные комплексы тренировок. На первый взгляд, такие комплексы могут решить проблему нехватки времени для занятий спортом, однако насколько они окажутся эффективными и смогут ли дать желаемый результат.

  • Украина онлайн
X

Привет дорогой друг

У тебя установлено расширение AdBlock или подобное. Добавь мой сайт в белый список, и тем самым внесешь свой вклад в его развитие. Инструкция как отключить AdBlock